Lär dig mer om hjärnskakningar, deras symtom och rehabilitering. Utforska våra vanliga frågor och artiklar för att få rätt kunskap och ta kontroll över din hjärnhälsa.
Vanliga frågor & svar
Majoriteten av våra skador på kroppen är synliga, ibland genom ett öppet sår, blåmärke eller en fraktur. En hjärnskakning är inte synlig utifrån, därför är det också svårt att förstå skadan, men det baseras främst på hur den skadade personen beskriver hur de känner sig. Vanliga symptom som upplevs under de första dagarna:
- Huvudvärk
- Illamående
- Ljudkänslighet
- Ljuskänslighet
- Svårighet att fokusera
- Känsla av ”slow motion”
- Tröttare än vanligt
- Låg energi
Hjärnskakning har en god prognos, de flesta återhämtar sig inom 2-3 veckor. Men det finns en risk att aktiva personer återgår till aktivitet för tidigt, därför är det viktigt att du genomgår noggrann rehabilitering där du utmanas steg för steg.
En av de behandlingar som visat de starkaste resultaten i forskning efter en hjärnskakning är fysisk aktivitet och framför allt konditionsträning. Därför är hjärtaktivt höjande träning också en central del av rehabiliteringsmodellen som används i Brainsafe.
Ett av de vanligaste misstagen som människor gör när de har drabbats av en hjärnskakning är att helt isolera sig i ett mörkt rum och vila. I början av din rehabilitering bör du definitivt ta det lugnt, men se till att justera exponeringen till en nivå som du kan hantera. Att ligga ner i ett mörkt rum och sova bort en hjärnskakning är tyvärr inte möjligt och är ett misstag. Enligt forskning har aktiv rehabilitering visat de bästa resultaten 24-48 timmar efter en hjärnskakning.